ブルガリアは欧州最大のハーブ・スパイスの生産国です。 実際にブルガリアで暮らしていて印象に残ったのはローズ、ハーブ、そして多様なスパイスでした。 広大な自然に囲まれたブルガリアではハーブが暮らしの中にあり、お茶や料理だけでなくコスメや民間療法にも活用されています。 ブルガリアのハーブを取り入れた日常 ブルガリアには「ビルコヴァ・アプテカ」というハーブ薬局があります。症状にあわせて、ハ […]
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欧州
最強の美容液!ブルガリアの最高品質ピュアローズオイルの効能と使い方
ブルガリアで暮らしている間、日常的に実感して驚いたこと…それは肌がモチモチふわふわになったことです。 1ヶ月以上のロングステイの中で、シャンプーやリンス、化粧水や乳液などのスキンケア用品は現地調達しているのですが、生活の中にある現地のローズ製品の素晴らしさを実感しました。 今回はブルガリアで出会った中でも特にすごいと思った美容液、100%ピュアローズオイルの価格や使い方をご紹介します。 […]
バチコヴォ修道院〜アセン要塞に女子ひとり旅でいく方法【ブルガリア観光】
バチコヴォ修道院（バチコヴォ僧院）といえば、ユネスコの保護下にあるブルガリアの有名な観光地です。 世界遺産の「リラの僧院」とあわせて訪れてみたいという人も多いのではないでしょうか。 しかしバチコヴォ修道院は首都のソフィアからバスで3時間ほどの辺鄙な場所にあるので、多くの人は1日かけてのツアーで行きます。 今回は、女子一人でバチコヴォ修道院とアセン要塞を巡ったときの交通手段や、かかった時間などの旅程 […]
ブルガリアで暮らすのにかかった1ヶ月の費用【デジタルノマド・家計簿】
今回は2021年にブルガリアで暮らしたときの1ヶ月の生活費をご紹介します。 2〜3ヶ月住んだので、家賃以外は平均でだしてみました。 ライフスタイルの目安 1ヶ月の生活でかかった費用は？ ブルガリアでの生活費はおよそ12万円でした。 マレーシアに住んでいたときと同じくらい。想像していたより安かったです。 家賃以外のほぼ全てが東南アジアと同等で、交通費や通信費に限っていえばタイよりも安くなりました。 […]
ベルリンで暮らすのにかかった1ヶ月の費用【デジタルノマド・家計簿】
ベルリンは日本はもちろん、世界中のクリエイターやフリーランスに人気の都市です。 今回は2019年にドイツ・ベルリンで暮らしていたときの1ヶ月の生活費をご紹介します。 ライフスタイルの目安 1ヶ月の生活でかかった費用は？ 1ヶ月の生活費は22万円です。 博物館・美術館費を除けば、ほぼ日本と変わらない結果となりました。 実際に家賃も食費も日用品も日本と物価は同じくらいでした。 ベルリンで1ヶ月暮らして […]
ベルリンで自炊！スーパーでおすすめの食材＆買い物の仕方
ベルリンのスーパーといえばREWE、ドラッグストアならdm、小売店ならkiezmarktですね。 海外のスーパーは食品のみの所も多いのですが、ベルリンのスーパーは靴下などの日用品も売っていたりして日本と似ているなぁと思います。 今回はベルリンのスーパーでおすすめの食材や買い物の仕方などをご紹介します。 おすすめの食材 ハムなどの加工肉 ドイツといえばずばりソーセージですが、ソーセージだけでなく肉加 […]
フランス・パリで暮らすのにかかった1ヶ月の費用【デジタルノマド・家計簿】
今回はフランス・パリで1ヶ月暮らすための生活費をご紹介します。 「パリに住んでみたいけど生活費どのくらいかな」という時に参考にしてみてください。 ライフスタイルの目安 東京に住んでいたときの生活費は月20万円 1週間に2~3日は外食、週4〜5でお酒を飲みます 食事は量より質派、成城石井の惣菜とかよく買います 無理な節約生活はしない主義 1ヶ月の生活でかかった費用は？ 1ヶ月の生活費は30万円ちょっ […]
1ヶ月いくら？ロンドンで暮らすのにかかった費用を全部公開します【デジタルノマド・家計簿】
はじめまして、フリーランス兼デジタルノマドです。 私は旅行ではなく、数週間〜数ヶ月の中期滞在をして「どの国に住みたいか」を検証する自由研究をしています。（詳細はこちらからどうぞ） 今回は2018年の夏にロンドンで暮らしてかかった生活費をご紹介します。 3ヶ月住んでいたので1ヶ月平均でだしてみました。同じような生活を計画している人は参考にしてみてください。 ライフスタイルの目安 1ヶ月の生活でかかっ […]
アムステルダムで自炊！お土産も買えるお気に入りの【スーパー】3選
海外で暮らすとき、現地のスーパーを探訪するのが大好きです。 今回はアムステルダム滞在中によく利用していた、お気に入りのスーパーをご紹介します。 1.HEMA オランダの代表的なスーパーといえば「HEMA」。イメージは、おしゃれな西友やイオン。 スーパーとドラッグストアとホームセンターが一つになった品揃えで、さらにデザインが良くて安いという最強のスーパーです。アムステルダムに着いたらまず来たい場所で […]
レアなアイテムが揃う！アムステルダムでおすすめの《古着屋》3選
年代に左右されない一点物が見つかる古着屋さんは、いつ行ってもわくわくします。 中には個性的なヴィンテージを求めて買い付けに行く人も多いのではないでしょうか。 今回はロンドンに続いて第2弾！アムステルダムでおすすめの古着屋さんをご紹介します。 1.Episode アムステルダムに4~5店舗展開する、ヴィンテージクローズ専門店。 チェーン店だけあって品揃えが豊富。価格も15ユーロから手に入ります。 店 […]